QUE GOZADA SERIA DISFRUTAR ALGUNA VEZ DE ESTO

SPOT Oficial de Transvulcania 2015

CARRERA DE ANDALUCIA EN TARIFA

Dia nublado con viento,asi amanecia tarifa esta mañana de febrero cuando inma y yo llegamos a tarifa

con apenas 25 minutos para empezar la carrera,y un resfriado tamaño familiar,me pongo el traje de competi con mas dedicacion que otra cosa.

En esas estaba,cuando mi gran amigo y compañero de peña,pepe y yo nos encontramos nada mas bajarnos de nuestros respectivos coches.Tras las fotos de rigor,me cruzo con un viejo amigo de instituto ,Alfonso,con el que tambien comparto algun entrenamiento.
Con el tiempo justo,dan el pistoletazo de salida,y casi 39 minutos despues llego,con mas pena que gloria a meta,con mi objetivo cumplido y con nuevas amistades.Es agradecido esto del correr

 un gran dia el vivido hoy,con mucho viento y con un resfriado que para mi se queda..Mal echo lo de correr asi,que con mi EPOC no es recomendable.He puesto a los servicios medicos en un aprieto

Por ultimo,destacar que por fin he tenido el gran honor de ser el ultimo clasificado de la prueba.



P.D.:AGRADECIMIENTOS:

-peña ciclista no siento las piernas
-INMA
-alfonso
-john amado
-antonio troya
-daniella (la chica que entro conmigo)
-y a todos los que no conozco pero que habeis estado ahi....y los que se me olvindan(perdonadme)
-policia municipal de tarifa
-proteccion civil (perdonad por el mal dia que os he echo pasar)

ES UN PLACER QUE SIEMPRE ESTEIS AHI,GRACIAS POR VUESTRO APOYO,QUE ES POCO PARA VOSOTROS,PERO PARA MI SIGNIFICA MUCHO

GRACIAS

CONSEJOS PARA LOS QUE EMPEZAMOS EN EL TRAIL (grupo feacebook club deportivo sierra carbonera)

Ama a la montaña para correr bien por ella

Una de las mejores razones para comenzar a practicar un deporte es que te guste el entorno por el que vas a practicarlo. Valorar o querer un medio como la montaña no es difícil. Esta nos da un marco incomparable para transitar por él a cambio de nada.  Correr por el monte porque está de moda puede ser una razón, sí, pero no su peso no es comparable a correr porque aprecias la montaña. Tener una base sólida de sentimiento y experiencia por y en la montaña es importante, quizás lo más importante para ser consciente que tu afición se fundamenta en algo muy sólido. Posiblemente todo trail runner debería comenzar por fomentar ese sentimiento.

Retírate a tiempo, la montaña siempre estará

Lo más para un corredor de montaña es ser capaz de ir escuchando a su cuerpo al tiempo que lo estira a zancadas por la naturaleza. Algo muy sencillo que todo el mundo puede hacer, ya sea andando, ‘al trote’, ‘al galope’, en entreno o en carrera. En esta última es donde más fácilmente puedes encontrar tu máximo y es que correr junto a cientos de personas es muy motivante, ‘el no va más’ para poner toda la carne en el asador y dar lo mejor que tienes. Pero ojo, si te has forzado más de la cuenta o tus sensaciones no son las que esperabas, baja el ritmo o déjalo para otra ocasión, la montaña siempre estará ahí, siempre habrá carreras.

Entrar en meta con una sonrisa de oreja a oreja bien merece la pena. ¿Recuerdas? Vivimos de las buenas sensaciones, de los buenos recuerdos, de lo que nos retroalimenta. Dejarte la piel en carrera está muy bien, pero siempre que entres en meta con dignidad, disfrutando y diciéndote a ti mismo: “Si quedaran dos kilómetros más no tendría ningún problema”.

Se paciente y conócete como corredor

Lo decía anteriormente, qué difícil es no dejarse llevar a la hora de ponerse el dorsal por primera vez, y más con el ‘boom’ de trail running que estamos viviendo hoy día. Si no eres capaz de aguantar la tentación soy de los que piensa que antes de debutar con un dorsal en el pecho e independientemente del objetivo que persigas, deberías ser capaz de aguantar corriendo al trote durante al menos una hora en terreno llano o bien poder estar durante un par de horas en la montaña andando en las subidas y trotando muy suave en los llanos y bajadas. Ser paciente en tu preparación y no tener prisa en competir ni en conseguir resultados es lo mejor que puedes hacer si comienzas en esto. Haz kilómetro, disfruta del proceso y ve descubriéndote tanto física como mentalmente. No cojas atajos para meterte en carrera, quizás pierdas el camino. Sé paciente, tú mismo sabrás cuando estás preparado.

Corre en grupo, es importante

Correr acompañado es tan o más importante que hacerlo sólo. Claro está que la soledad te aportará las máximas sensaciones que puedas experimentar a nivel espiritual -un amplio autoconocimiento personal y deportivo- pero aún así, nunca descartes la posibilidad de correr en grupo. Acompañar tu carrera con gente maja, con las mismas inquietudes y quizás más experimentada que tú siempre te dará mucho más de lo que puedas imaginar, y en el 99% de las ocasiones, cosas buenas. Vivencias, trucos, experiencias o motivación, todo se comparte corriendo en grupo. Sal unas veces sólo, otras en grupo, en la variedad está el secreto, al igual que con las cargas de tu entrenamiento.

Pasa tiempo en la montaña, písala

Si quieres empezar a correr por la montaña y convertirte en un mejor corredor de trails lo mejor es pasar tiempo en ellos. No lo dudes, sacrifica algún día de entrenamiento en ciudad para poder adelantar tus quehaceres diarios y poderte así escapar al monte entre semana. Añadir alguna sesión a las del finde te permitirá ir sumando a la hora de que tus piernas se vayan haciendo al medio. No nos equivoquemos, por más calidad pura que tenga un atleta, patear lo máximo que se pueda la montaña lo es todo. Un claro ejemplo lo tenemos en Kilian Jornet: además de criarse entre piedras, rocas y desniveles, la montaña es ‘su salón’ y la visita a diario. Está claro, él puede, pero seguro que tú también puedes sumar al menos tres días de siete en tu terreno preferido.

Comienza por trails sencillos y ve aumentando en desnivel y en grado de tecnicidad. Con el tiempo verás como secciones en las que andabas, ahora las trotas. Eso sí, ni se te ocurra comparar para nada lo que cunden los kilómetros en asfalto o en el parque de tu ciudad con la distancia que completas en montaña, no tiene nada que ver.

Último consejo: Espera a comprarte buen material

Quizás a bote pronto no parezca el mejor de los consejos. Todo el mundo sugiere que te equipes bien y debidamente si vas a correr por la montaña, pero ¿y si a los pocos días no era lo que pensabas y lo dejas de lado? El fundamento de este consejo es no caer en el consumismo y en las falsas motivaciones: En un principio equípate con lo básico, ya tendrás tiempo de ir rizando el rizo en material a medida que vayas sintiendo que te estás haciendo un ‘fanatik’ del trail running.

The Dreamers,

LABOR SOCIAL NO SIENTO LAS PIERNAS

Otra mañana que dedico a la promocion del deporteen nombre del club deportivo no siento las piernas

esta mañana,hemos salido inma,mi madre (juani) y yo a hacer una ruta por los alrededores de la garganta del capitan

como veis en los afotos,ha sido una tirada de 12kms ,haciendo senderismo,fomentando el deporte y echando un buen rato

,ha sido una mañana muy agradable,aunque el tiempo no acompaño en nada.Mis dos "niñas" se han portado como 2 leonas,incluso me han dejado con la lengua fuera en varios tramos,sera que estoy perdiendo forma o que me hago mayor

felicidades a mis dos niñas por hacer lo que habeis echo,es un orgullo que hallais representado al club deportivo no siento las piernas tan humildemente.GRACIAS CHICAS

CIRCUITO PROVINCIAL DE MTB 2015

aqui teneis las fechas y las diferentes disciplinas mtb para este año en curso en la provincia de cadiz,a disfrutarla

otro temazo de Isidro Arenas

JUST RUNNING ANDALUCIA - DONANDO VIDAS

que gratificante es lo de este hombre,a ver si consigo la mitad de lo que hace este tio,que es IM   PRESIONANTE,me ayudas?

FOTOS ATRASADAS

tirando de archivo,mi colega javi me ha pasado un par de fotos sobre nuestra particular san silvestre,que tuve el honor de participar por invitacion de javi y angel y que no las habia puesto por aqui (aunque si esta en el blog hermano de este,el blog de la peña ciclista no siento las piernas).



aqui estamos en el punto de encuentro,estadio enrique talavera todos los que participamos de aquel dia inolvidable,con la escusa de una carrerita de calentamiento de unos 7kms  para posterior cervecita

aqui nos teneis a nuestro paso por la plaza alta,foto publicitaria que nos hizo un amable biandante

al final de la jornada deportiva,la tradicional cervecita en familia y posterior despedida de año

Esperamos que el año que viene seamos mas y nos lo pasemos igual omejor