lunes, 28 de diciembre de 2015

RUTA POR EL COBRE

aqui os dejo  mi ruta del sabado por las cercanias de la barriada algecireña del cobre



En fin,una ruta sin coche de una horita y media de desnivel casi nulo






muy buenas vistas hasta que llegue a la dixhosa civilizacion,ahi las dejo para que disfruteis de las fotos,que hoy no hay ganas de escribir demasiado

domingo, 27 de diciembre de 2015

RECORRIDO DE LA VUELTA A ANDALUCIA 2016

Otro año mas el ciclismo en ruta visita nuestras tierras,en esta ocasion en la 62º ruta del sol que se disputa el año que viene del 17 al 21 de febrero.Aqui os dejo el planning de las 5 etapas copiadas literalmente de la web oficial (con su permiso) y que me permito copiar integra en mi blog






El recorrido de la 62ª Ruta del Sol, que se celebrará del 17 al 21 de febrero de 2016. Estará formada por cinco jornadas, en la que contaremos con dos etapas de alta montañauna contrarreloj individualuna jornada llana y otra mixta, de media montaña y llana.
1ª ETAPA: Miércoles, 17 de febrero
Etapa en línea. Almonaster la Real (Huelva) – Sevilla
2ª ETAPA: Jueves, 18 de febrero
Etapa en línea. Palomares del Río (Sevilla) – Córdoba
3ª ETAPA: Viernes, 19 de febrero
Etapa en línea. Monachil (Granada) – Padul (Granada)
4ª ETAPA: Sábado, 20 de febrero
Etapa CRI. Alhaurín de la Torre (Málaga)
5ª ETAPA: Domingo, 21 de febrero
Etapa en línea. San Roque (Cádiz) – Peñas Blancas (Estepona, Málaga)
El miércoles 17 de febrero la Vuelta Andalucía la 62ª Ruta del Sol contará con un inicio de carrera inédito en su historia, siendo Almonaster la Real la salida de la 1ª etapa, uno de los pueblos más bonitos del Parque Natural de la Sierra de Aracena y los Picos de Aroche. Desde esta joya de la Sierra Norte de Huelva daremos el pistoletazo de salida. Será una primera jornada corta de 157 Km para “abrir boca”, en la que los primeros 60 Km serán montañosos, con constantes “subibajas” y dos puertos de 3ª categoría. El resto del recorrido cambiará a un terreno llano mientras nos adentramos en la provincia sevillana hasta llegar a la capital deSevilla en la que encontraremos la Meta propiciando una llegada al sprint.
El jueves 18 de febrero será Palomares del Río en la provincia de Sevilla quien albergue la salida de la 2ª etapa de la Vuelta Andalucía, otro inicio de etapa “de estreno”. Con final en la capital cordobesa, ésta sí será una etapa llana en sus 177 Km de recorrido. Aunque a 22 Km de Meta se ascenderá el puerto de Santa María de Trassierra de 2ª categoría, que con toda seguridad romperá la carrera. Los últimos kilómetros de la carrera contarán con un circuito vertiginoso por Córdoba.
El viernes 19 de febrero nos trasladaremos al interior de la provincia de Granada para disfrutar de la primera etapa de alta montaña de esta 62ª Ruta del Sol. Con salida desde Monachil y llegada en Padul, será una jornada muy dura e intensa, “rompe piernas” y de pocos kilómetros, que irá situando a los más fuertes de la clasificación general en los primeros puestos. En un recorrido de 158 Km, contará con el Puerto de 3ª categoría “Los Bermejales” y tres puertos de 2ª categoría, el del Lucero, el Legionario, siendo el Puerto del Valle a 16 Km de Meta el que rompa el ritmo de carrera.
El sábado 20 de febrero se celebrará la Contrarreloj Individual en Alhaurín de la Torre, Málaga. Con un recorrido circular de 21 Km, será una crono larga y decisiva en la que los líderes de la clasificación tendrán que defender sus posiciones en la tabla. Contará además con un punto clave, un repecho muy duro y explosivo con rampas del 15% en el Camino de Comendador.
El domingo 21 de febrero, llegaremos a la 5ª y última jornada de la Vuelta Andalucía. En esta ocasión, será San Roque en la Sierra de Cádiz la protagonista del inicio de la etapa reina, de 170 Km. Será la jornada más larga y montañosa, con dos puertos de 2ª categoría, un puerto de 3ª categoría y dos puertos de 1ª. De hecho, la Meta estará en Peñas Blancas, en Estepona, Málaga, enclave decisivo para la resolución de la Vuelta Ciclista Andalucía, serán 16 km de ascensión, 1.003 metros de altitud con un porcentaje medio del 6%; una subida rompedora a nivel del mar en la que se disputará el título de vencedor de la 62ª Ruta del Sol.
La participación deportiva volverá a ser muy alta en calidad y cantidad. Más de 20 equipos profesionales de todas las nacionalidades acudirán a la 62ª Ruta del Sol, dispuestos a incluir Andalucía en el arranque de sus temporadas, garantía de recorridos técnicos y trabajados, bellos paisajes y territorios diversos y climatología cálida y estable

lunes, 21 de diciembre de 2015

DE PASEO POR LA GARGANTA DEL CAPITAN (21/12/2015)

Siguiendo mi recuperación,he decidido cambiar el caminar por el asfalto por hacer un poco de senderismo,lejos del ruido y la polucion de la ciudad.He de reconocer que iba sin rumbo pre-establecido,solo me he dejado llevar




Una cosa llevaba a la otra,al final la humedad que habia en el ambiente es lo "unico" que ha conseguido mantenerme a un ritmo "bajo" dentro de mi promedio.Aunque es verdad que la operacion de hernia aun esta ahi,que sigo con ciertas molestias y ciertos "miedo", hoy me he asombrado cuando me he visto en las cercanias de las inmediaciones de lo que,en la zona de las corzas,denominamos "LAS TUMBAS".Grata sorpresa,la verdad!y sabiendo que en 700 metros aproximadamente quedaba otro emplazamiento tipico de la zona,como es la "TUMBA DEL CAPITAN",decidi acercarme y verla










Con la ilusion de haber llegado dado mi delicado estado de salud,tocaba volver a casa,asi que...manos a la obra





con la moral alta,solo tocaba coger el coche y emprender el regreso a casa






buenas sensaciones las vividas hoy,no me han faltado ganas de trotar un poco,aunque se que aun no puede ser.En fin,que ya queda menos para que me veais dando guerra de nuevo.El avance va lento pero seguro.

Mencion especial al "presi" por sus sabios consejos,GRACIAS





u

jueves, 10 de diciembre de 2015

PRIMERA RUTA POST-OPERATORIO (10/12/2015)

Parece que mi pre-temporada acaba de arrancar con unas sensaciones de lujo y con los nervios típicos de de un crío cuando tiene a su ídolo delante.


Esta tarde,despues del almuerzo,super inma me sugirió que salieramos a dar un paseo por los alrededores de botafuegos para que le perdiera el miedo a "entrenar" despues de mi operación de hernia umbilical a la que fuí sometido hace casi un mes.Dicho y echo,sin pensarlo,nos enfundamos el chandal y...de romeria senderista.




Super inma  iba dandome charla para que no pensara tanto en mi hernia y que disfrutara del paseo,cosa que consiguió con creces.En un momento del recorrido,super inma reta a cowboy antoñito a que intente subir un tramo de cuesta de baja pendiente para ponerme a prueba,cosa que consiguió tirar paraa que cowboy lo conisguiera (bien echo,buena leccion me has dado,super inma)






En poco mas de 50 minutos y gracias a super inma he logrado dar un paseo de unos 4,2 kms raspados para ir cogiendo confianza y recuperar,poco a poco,la forma perdida despues de casi un mes sin hacer apenas nada.




Ya cerca del coche,y antes del regreso a casa,momento selfie con la alegria de super inma habiendo echo su trabajo de motivación en perfectas condiciones.


decir que inma,poco a poco,se esta poniendo fuerte y ya me deja con la lengua fuera,ojo que de aqui a dentro de nada la tenemos dando guerra (eso espero)

saludos 






lunes, 30 de noviembre de 2015

PERFILANDO MI DEBUT PARA EL AÑO QUE VIENE

Saludos amig@s!¿que tal os va?
El motivo de estas lineas es por que much@s me estais preguntando por redes sociales y por telefono  si voy a la carrera de navidad de Algeciras o a la de pepe serrano de Tarifa.
OS RECUERDO QUE ESTE AÑO NO PUEDO COMPETIR MAS,por exceso de kms y porque aun estoy convaleciente de una reciente operacion de hernia umbilical.






Lo que si puedo adelantar es que,en principio,estoy pre-inscrito en los 101,cosa que veo improvable que participe por mi reciente operacion y por el poco tiempo de preparacion que voy a tener.




Lo que si veo mas provable es las dos siguientes pruebas que os presento de nuevo,eso si,PARA EL 2016.La primera de ellas seria en la vecina localidad de Medina Sidonia para,acto seguido,repetir en el trail de Barbate.Eso si,repito,TODAVIA NO HE CONFIRMADO NADA DE NADA

II Carrera Popular ASSIDO CAESARINA





III TRAIL ACANTILADOS Y PINAR DE BARBATE


Debutaria en una de las dos,y dependiendo de como me encuentre,asi seguiremos otro año mas dando caña.Si todo sale bien,estaria dando guerra otra vez en el mes de marzo.Espero haber aclarado vuestras dudas y,como no,agradezco vuestro interes por mi salud,ya se que much@s no sabiais nada y habeis estado preguntando si me habia retirado,que si que me pasaba....

Lo dicho,GRACIAS por el interes,pero para el año que viene,mas y mejor,ya os ire informando

jueves, 12 de noviembre de 2015

RESUMEN DE UNA TEMPORADA INTENSA

Llevaba un tiempo queriendo escribir este post-resumen de lo que ha sido este año deportivo que hoy,para mi,acaba.He dicho bien,ACABA para mi por motivos de salud y por que han sido muchos los kilómetros los que me he metido este año;las molestias en cadera y rodilla no me van a perdonar si sigo pateando el monte o el asfalto,a lo que tengo que sumar una hernia umbilical y,en estos dias de levante,mis pulmones me piden educadamente eso de "antoñito,cowboy,PAARAAAAA".

Mañana viernes 13 de noviembre de 2015 paso por quirofano,que si sale bien,estare mes y poco parado deportivamente,para que me operen de una hernia umbilical,unica molestia que ha tenido 2 pares de ,,,,vos de pararme una temporada.La verdad que el paron lo necesitaba pero no me esperaba (o si) esto.A ver como sale,me lo tomaré como un reto mas de los que os tengo acostumbrado.

Operaciones,molestias y pulmones aparte,en lo meramente deportivo,que es de lo que se trata este blog,de contaros mis peripecias deportivas sabiendo mis problemas de salud,este año ha sido mas intenso deportivamente que el anterior.Me explico:

-Ha sido un año entero acompañado,como siempre,en primer lugar por la familia;tanto padres ,como pareja y como suegros,hermanos,cuñados,....no he podido tener quejas,siempre han estado ahí y,cuando han podido,han estado ayudando logisticamente o moralmente,animando desde la salida hasta la meta e,incluso,en diferentes puntos de los diferentes recorridos;y si no ha sido asi,fue desde el telefono,via llamada,wasap,faceboock......Hubo momentos que sus gritos de animos ponian los pelos de punta a cualquiera

-Un año,el primero de muchos (espero)acompañado y acompañando a mis dos clubs de trail y mtb,mis pitufos y mis limomneros,como les llamo cariñosamente;CD KE ARTE y CD NO SIENTO LAS PIERNAS,que han estado ahí asesorandome,ayudandome,animandome en los momentos dificiles,entrenandome,chillandome cariñosamente en la sombra para que todos veais mis logros deportivos.He de agradecer el trabajo de estos dos club que han echo para mi y para super inma para que yo,"egoistamente" me lleve vuestros aplausos cuando en realidad son ellos quien se los merece ( con permiso de la familia,que tambien se lo han currao)

Ha pasado que estos compañeros de fatigas,decidieron hacer su carrera y despues venir a recogerme y recorrer los ultimos metros (gracias javi por tu empuje en el trail de barbate en los ultimos metros) o hacer el recorrido integro conmigo (gracias soraya por hacer el homenaje conmigo,o juan y virginia en eurafrica)a angel lejia por el avituayamiento en homenaje y por cuidar de superinma.....manolo rios en jimena por tus consejos....oskar melero por su cercania...juan sibaja y juanjo por vuestras opiniones....en definitiva,que me dejo gente atras y no me quiero olvidar de ninguno

-un año que he conocido a los integrantes de los clubes hermanos de Jerez,mantekas y piratas,que tambien hicieron de las suyas,la cai famili....a muchos mas que se me escapan y que espero que perdonen

En fin un año que he tenido la suerte de verme desbordado de grandes personas,grandes equipos,de familia,de compañeros de trabajo...no puedo tener quejas de la acogida que nos habeis dado para que inma y yo evolucionaramos deportiva y personalmente en un año que se han visto las primeras recompensas,en forma de medallas y diplomas "finisher"  y de menciones especiales










faltan muchos que han echo posible mi sueño junto con inma de echarle un par y ponernos el dorsal,pero por problemas de espacio no los puedo poner,espero que acepten mis disculpas


Para terminar,os pongo un resumen del año resumido en dorsales urbanos,dorsales trail y medallas finisher,dedicado a tod@s los que habeis tenido algo que ver,seguro que os asusta ver que TOD@S habeis tenido algo que ver en este reto que finaliza por este año,pero que el proximo volvera con mas fuerza,os lo garantizo






algunas medallas las vereis repetidas,lo mismo superinma ha tenido algo que ver en ellas.Lo dicho,amigos,a descansar un poco,a recuperarme y a luchar para que el año que viene pueda subir el listón y dar mas alegria a tod@s los que me animais desinteresadamente

SALUDOS Y HASTA LA PROXIMA